Архив постов закрытого клуба "Мои Секреты"
Неделя с коучем
Девчонки, всем привет!
Вижу много ваших сообщений в чате: про то, как найти себя в жизни, с чего начать это самое выгребание из декрета, много сомнений, переживаний, метаний…. Предлагаю на этой неделе совсем этим поработать. Поработать вместе с коучем. Как вам такая идея? Я так и назвала эту неделю - неделя с коучем.
Помните мое предложение провести прямой эфир с одной из участниц клуба? Как раз начнем воплощать эту идею в жизнь. Я пригласила в качестве эксперта для этой недели Дину Бурпиеву @dina_burpiyeva - участницу нашего закрытого клуба. Уверена, что в постах, комментариях и совместном прямом эфире с Диной мы сможем ответить на многие ваши вопросы и эта неделя поможет вам сделать еще один шаг к настоящей себе и разобраться с какими-то сложными моментами.
Немного о Дине:
🏆Сертифицированный Коуч уровня ISTA Международной Федерации Коучинга
🏆Сертифицированный НЛП Практик
🏆Организатор проекта «Реализация по-женски» СНГ, Европа
🏆Автор и ведущая читательского клуба «Ladies Reading Club» Казахстан
🏆Спикер сообщества «АромаСознание» в 26 странах Мира
🏆Практик по Гвоздестоянию
🏆Ментор
🏆Интернет - предприниматель
Вот о чем мы поговорим в постах на этой неделе:
❤️Синдром отложенной жизни: как начать жить на 100% уже сейчас
❤️Самоценность: почему женщине так важно ценить себя
❤️А нужна ли эта самореализация?
А в совместном прямом эфире, который состоится 6 июля в 19:00 по Мск, поговорим о том, как стать счастливой уже сегодня. Дина поделится конкретными практиками и советами, которые помогут поймать ощущение счастья и наполненности жизни не когда-нибудь потом, а уже сейчас, сегодня, в этот самый момент.
Как вам наш план? Какая тема самая актуальная для вас? И какой вопрос вы хотели бы задать коучу?
Вижу много ваших сообщений в чате: про то, как найти себя в жизни, с чего начать это самое выгребание из декрета, много сомнений, переживаний, метаний…. Предлагаю на этой неделе совсем этим поработать. Поработать вместе с коучем. Как вам такая идея? Я так и назвала эту неделю - неделя с коучем.
Помните мое предложение провести прямой эфир с одной из участниц клуба? Как раз начнем воплощать эту идею в жизнь. Я пригласила в качестве эксперта для этой недели Дину Бурпиеву @dina_burpiyeva - участницу нашего закрытого клуба. Уверена, что в постах, комментариях и совместном прямом эфире с Диной мы сможем ответить на многие ваши вопросы и эта неделя поможет вам сделать еще один шаг к настоящей себе и разобраться с какими-то сложными моментами.
Немного о Дине:
🏆Сертифицированный Коуч уровня ISTA Международной Федерации Коучинга
🏆Сертифицированный НЛП Практик
🏆Организатор проекта «Реализация по-женски» СНГ, Европа
🏆Автор и ведущая читательского клуба «Ladies Reading Club» Казахстан
🏆Спикер сообщества «АромаСознание» в 26 странах Мира
🏆Практик по Гвоздестоянию
🏆Ментор
🏆Интернет - предприниматель
Вот о чем мы поговорим в постах на этой неделе:
❤️Синдром отложенной жизни: как начать жить на 100% уже сейчас
❤️Самоценность: почему женщине так важно ценить себя
❤️А нужна ли эта самореализация?
А в совместном прямом эфире, который состоится 6 июля в 19:00 по Мск, поговорим о том, как стать счастливой уже сегодня. Дина поделится конкретными практиками и советами, которые помогут поймать ощущение счастья и наполненности жизни не когда-нибудь потом, а уже сейчас, сегодня, в этот самый момент.
Как вам наш план? Какая тема самая актуальная для вас? И какой вопрос вы хотели бы задать коучу?
Вопрос женской самоценности — очень важный
Когда она (самоценность) не встроена, то женщина начинает делать всё из состояния жертвы, болезненно реагируя на происходящее в её отношениях.
Где-то в глубине кроется мысль: «Когда я недостаточно хороша, как женщина (в сексуальном плане или в плане внешности), тогда мне нужно другим способом удерживать мужчину при себе, делая всё для него и ради него.
Отсюда формируются 3 стратегии:
1. Делать всё по хозяйству и с детьми на «высшем уровне», чтобы он ценил, какая я классная мама и жена. При этом, конечно же, не остаётся сил на проф. реализацию и женщина становится целиком зависеть от мужчины в финансовом плане. Осознавая это, женщина, естественно, проваливается в уныние и страх за свое будущее
2. Делать всё по хозяйству и с детьми, при этом стараясь заработать больше, чем мужчина и обеспечить всю семью.
3. Есть ещё модель под названием «Буду жить для себя» - давайте остановимся на ней подробнее.
К этой категории относятся женщины, очень много отдававшие мужчине в прошлом и выгоревшие в этой модели. Теперь они самодостаточные, выстраивают свою карьеру, воспитывают детей самостоятельно, уходят глубинно в практики и т.д., одним словом, пытаются обрести себя.
Вроде бы уже всё хорошо: должность, бизнес, дети ухоженные, но в душе есть рана, такие женщины даже могут быть и в паре, однако чувствуют себя одинокими.
По итогу, как только такой женщине начинает приходить осознание своего одиночества, карьера как таковая ей становится не нужна, она зацикливается на внешности (бесконечные пластические операции - это как раз такая история), появляются проблемы со здоровьем. Она рушит всё созданное до нуля, тут же сужая весь свой потенциал, включая энергетический.
Чем сильнее женщина разрушает энергетический потенциал внутри себя, тем больше у нее появляется потребность, и даже зависимость от «духовных исканий».
Она может резко поменять денежную профессию на безденежную, считая её своим призванием. На самом деле, пытаясь тем самым «притянуть» мужчину, который как будто должен восполнить всё, что она ранее отдавала без остатка в мир.
Продолжение в карусели 👉👉👉
Где-то в глубине кроется мысль: «Когда я недостаточно хороша, как женщина (в сексуальном плане или в плане внешности), тогда мне нужно другим способом удерживать мужчину при себе, делая всё для него и ради него.
Отсюда формируются 3 стратегии:
1. Делать всё по хозяйству и с детьми на «высшем уровне», чтобы он ценил, какая я классная мама и жена. При этом, конечно же, не остаётся сил на проф. реализацию и женщина становится целиком зависеть от мужчины в финансовом плане. Осознавая это, женщина, естественно, проваливается в уныние и страх за свое будущее
2. Делать всё по хозяйству и с детьми, при этом стараясь заработать больше, чем мужчина и обеспечить всю семью.
3. Есть ещё модель под названием «Буду жить для себя» - давайте остановимся на ней подробнее.
К этой категории относятся женщины, очень много отдававшие мужчине в прошлом и выгоревшие в этой модели. Теперь они самодостаточные, выстраивают свою карьеру, воспитывают детей самостоятельно, уходят глубинно в практики и т.д., одним словом, пытаются обрести себя.
Вроде бы уже всё хорошо: должность, бизнес, дети ухоженные, но в душе есть рана, такие женщины даже могут быть и в паре, однако чувствуют себя одинокими.
По итогу, как только такой женщине начинает приходить осознание своего одиночества, карьера как таковая ей становится не нужна, она зацикливается на внешности (бесконечные пластические операции - это как раз такая история), появляются проблемы со здоровьем. Она рушит всё созданное до нуля, тут же сужая весь свой потенциал, включая энергетический.
Чем сильнее женщина разрушает энергетический потенциал внутри себя, тем больше у нее появляется потребность, и даже зависимость от «духовных исканий».
Она может резко поменять денежную профессию на безденежную, считая её своим призванием. На самом деле, пытаясь тем самым «притянуть» мужчину, который как будто должен восполнить всё, что она ранее отдавала без остатка в мир.
Продолжение в карусели 👉👉👉
Девчонки, еще один пост от нашего эксперта Дины @dina_burpiyeva
Девчонки, еще один пост от нашего эксперта Дины @dina_burpiyeva про синдром отложенной жизни. Дина, вам слово!***
"Всё, завтра начну! С понедельника - новая жизнь!"- часто говорите эту фразу?
Я в своей деятельности замечаю, что многие живут в режиме отложенной жизни.
«Вот рожу ещё одного и потом возьмусь за себя... Вот закрою ипотеку и заживу... Вот выйду замуж, а потом …» и всё в таком духе.
Я, как человек который планирует, очень внимательна к своим ощущениям, живу в моменте «здесь и сейчас». Если ко мне пришла идея, я тут же стараюсь её запустить, пришло решение, тут же действую, поскольку считаю, что мысль не приходит случайно и если она пришла, значит уже всё есть для того, чтобы ее реализовать.
А вот если промедлить, отложить на когда-нибудь, то уйдет та энергия, которая тебе открывает это пространство, и потом уже «поздно метаться», как говорится. Да, спустя какое-то время вроде начинаешь действовать, правда, уже нет того запала, энергии и эмоционального порыва, даже возникает мысль, что как будто возможности уже менее масштабные.
Я считаю, что в нашей жизни всё идёт своим чередом, одно вытекает из другого, опыт расширяется, мудрость прибавляется и «нового» как будто уже и нет. Это всё ещё ты, ещё одна грань тебя, которую ты точно чувствовал внутри себя, но пазлы не сходились. Здесь, мне помогает моё внутреннее знание:
▪️Я СПРАВЛЮСЬ,
▪️Страхи меня абсолютно не одолевают и не берут мною управлять, со мной это невозможно.
▪️Я уверена, всегда есть люди к которым можно обратиться за помощью или знаниями, если ты сам не справляешься.
Попробуйте проговорить эти фразы вслух и прочувствовать, как они откликаются?
Страхи, конечно, будут, и важно признать их наличие, а потом просто взять и приступить к реализации намеченных планов - шаг за шагом. Делайте первые движения в нужном направлении и продолжайте идти, даже если сначала что-то не получится. Ищите максимальное количество возможностей в настоящем и воплощайте их.
Напишите в комментариях, что вы постоянно откладываете "на потом" и к чему никак не можете приступить? Какие страхи вам мешают? И давайте друг другу отвечать, почему не стоит бояться этого страха. Поможем сделать первый шаг.
"Всё, завтра начну! С понедельника - новая жизнь!"- часто говорите эту фразу?
Я в своей деятельности замечаю, что многие живут в режиме отложенной жизни.
«Вот рожу ещё одного и потом возьмусь за себя... Вот закрою ипотеку и заживу... Вот выйду замуж, а потом …» и всё в таком духе.
Я, как человек который планирует, очень внимательна к своим ощущениям, живу в моменте «здесь и сейчас». Если ко мне пришла идея, я тут же стараюсь её запустить, пришло решение, тут же действую, поскольку считаю, что мысль не приходит случайно и если она пришла, значит уже всё есть для того, чтобы ее реализовать.
А вот если промедлить, отложить на когда-нибудь, то уйдет та энергия, которая тебе открывает это пространство, и потом уже «поздно метаться», как говорится. Да, спустя какое-то время вроде начинаешь действовать, правда, уже нет того запала, энергии и эмоционального порыва, даже возникает мысль, что как будто возможности уже менее масштабные.
Я считаю, что в нашей жизни всё идёт своим чередом, одно вытекает из другого, опыт расширяется, мудрость прибавляется и «нового» как будто уже и нет. Это всё ещё ты, ещё одна грань тебя, которую ты точно чувствовал внутри себя, но пазлы не сходились. Здесь, мне помогает моё внутреннее знание:
▪️Я СПРАВЛЮСЬ,
▪️Страхи меня абсолютно не одолевают и не берут мною управлять, со мной это невозможно.
▪️Я уверена, всегда есть люди к которым можно обратиться за помощью или знаниями, если ты сам не справляешься.
Попробуйте проговорить эти фразы вслух и прочувствовать, как они откликаются?
Страхи, конечно, будут, и важно признать их наличие, а потом просто взять и приступить к реализации намеченных планов - шаг за шагом. Делайте первые движения в нужном направлении и продолжайте идти, даже если сначала что-то не получится. Ищите максимальное количество возможностей в настоящем и воплощайте их.
Напишите в комментариях, что вы постоянно откладываете "на потом" и к чему никак не можете приступить? Какие страхи вам мешают? И давайте друг другу отвечать, почему не стоит бояться этого страха. Поможем сделать первый шаг.
Девчонки, это последний пост в рамках нашей недели с коучем
Девчонки, это последний пост в рамках нашей недели с коучем. Дина @dina_burpiyeva, вам слово.
Зачем тебе работать, если я зарабатываю? - говорят некоторые мужчины своей женщине. Кому из вас это знакомо? Кто-то считает это благородной позицией и очень выгодным положением для женщины, но… давайте посмотрим на это с другой стороны.
На мой взгляд когда мужчина занимает такую позицию, он точно не заботится о развитии своей женщины, а женщина просто следует этому предложению,так как это входит в сектор её зоны комфорта.
Пока мужчина зарабатывает, он развивает свои профессиональные навыки и это даёт ему внутреннюю уверенность в завтрашнем дне. Он развивается и психологически, сталкиваясь каждый день с разными людьми, вызовами и т.д.
В это время женщина постоянно находится дома. Во-первых, она теряет профессиональную квалификацию, и из-за этого все больше и больше чувствует неуверенность в завтрашнем дне.
Жизнь непредсказуема и в любой момент мужчина может заболеть, потерять работу/ уйти / не дай бог умереть и т.п. , а женщина в этом случае останется с детьми, кредитами, долгами, и без нормальной возможности зарабатывать. Даже если она выйдет на работу, о больших заработках речи не будет идти.
Честно говоря, в какой-то период своей жизни я искренне считала, что женщина должна только вдохновлять мужчину и благополучно сидеть дома. Благо я опомнилась)))
Вполне реально заниматься любимым делом и монетизировать его, мягко и по-женски исполнять свои намеченные мечты и при этом ого-го как вдохновлять своего супруга.
В нашем чате я видела сообщение такого характера: Да, хочу зарабатывать и исполнять свои мечты, а с чего же начать?
Продолжение в карусели 👉👉👉
Зачем тебе работать, если я зарабатываю? - говорят некоторые мужчины своей женщине. Кому из вас это знакомо? Кто-то считает это благородной позицией и очень выгодным положением для женщины, но… давайте посмотрим на это с другой стороны.
На мой взгляд когда мужчина занимает такую позицию, он точно не заботится о развитии своей женщины, а женщина просто следует этому предложению,так как это входит в сектор её зоны комфорта.
Пока мужчина зарабатывает, он развивает свои профессиональные навыки и это даёт ему внутреннюю уверенность в завтрашнем дне. Он развивается и психологически, сталкиваясь каждый день с разными людьми, вызовами и т.д.
В это время женщина постоянно находится дома. Во-первых, она теряет профессиональную квалификацию, и из-за этого все больше и больше чувствует неуверенность в завтрашнем дне.
Жизнь непредсказуема и в любой момент мужчина может заболеть, потерять работу/ уйти / не дай бог умереть и т.п. , а женщина в этом случае останется с детьми, кредитами, долгами, и без нормальной возможности зарабатывать. Даже если она выйдет на работу, о больших заработках речи не будет идти.
Честно говоря, в какой-то период своей жизни я искренне считала, что женщина должна только вдохновлять мужчину и благополучно сидеть дома. Благо я опомнилась)))
Вполне реально заниматься любимым делом и монетизировать его, мягко и по-женски исполнять свои намеченные мечты и при этом ого-го как вдохновлять своего супруга.
В нашем чате я видела сообщение такого характера: Да, хочу зарабатывать и исполнять свои мечты, а с чего же начать?
Продолжение в карусели 👉👉👉
тема новой недели ПОРЯДОК И РАСХЛАМЛЕНИЕ
Девчонки, привет! Абсолютное большинство угадали правильный ответ во вчерашней викторине — тема новой недели ПОРЯДОК И РАСХЛАМЛЕНИЕ.
И снова в качестве эксперта на этой неделе я позвала одну из участниц клуба - Алену Жвакину @tri_veshalki
Она — профессиональный организатор пространства, помогает людям очищать их дома, чтобы в жизнь приходило что-то новое, чтобы в голове появлялся порядок, чтобы нашлось место в любом шкафу, помогает расхламляться, организовать переезд, точно знает, как грамотно обустроить шкаф и гардеробную и правильно расставить мебель при ремонте.
Вот план постов на неделю:
❤️Расхламление в кайф
❤️Порядок в доме - порядок в голове
❤️Как расхламиться раз и навсегда
👌А еще Алена проведет вебинар на тему "Порядок в шкафу" — после него невозможно будет жаловаться на то, что вещи не помещаются в шкаф))))
❗❗❗И я попросила Алену провести в клубе мини-марафон по расхламлению. Легко и непринужденно очистим пространство в доме, чтобы впустить в жизнь новые классные изменения. Задания марафона будем выкладывать в отдельных постах.
❓Как вам тема недели, девчонки?
Интересно, кто-то из вас когда-нибудь обращался к организатору пространства за помощью?
И снова в качестве эксперта на этой неделе я позвала одну из участниц клуба - Алену Жвакину @tri_veshalki
Она — профессиональный организатор пространства, помогает людям очищать их дома, чтобы в жизнь приходило что-то новое, чтобы в голове появлялся порядок, чтобы нашлось место в любом шкафу, помогает расхламляться, организовать переезд, точно знает, как грамотно обустроить шкаф и гардеробную и правильно расставить мебель при ремонте.
Вот план постов на неделю:
❤️Расхламление в кайф
❤️Порядок в доме - порядок в голове
❤️Как расхламиться раз и навсегда
👌А еще Алена проведет вебинар на тему "Порядок в шкафу" — после него невозможно будет жаловаться на то, что вещи не помещаются в шкаф))))
❗❗❗И я попросила Алену провести в клубе мини-марафон по расхламлению. Легко и непринужденно очистим пространство в доме, чтобы впустить в жизнь новые классные изменения. Задания марафона будем выкладывать в отдельных постах.
❓Как вам тема недели, девчонки?
Интересно, кто-то из вас когда-нибудь обращался к организатору пространства за помощью?
РАСХЛАМЛЕНИЕ В КАЙФ
Ну что, девчонки, судя по утренним комментариям, тема раасхламления ну оооочень актуальна. Поэтому Алена @tri_veshalki, тебе слово!
***
На первый взгляд может показаться, что расхламление очень скучный, сложный и муторный процесс. Но! Если подходить к процессу с нужным настроем, то можно получить колоссальное удовольствие!
Ведь у расхламления куча плюсов:
1. Вы освободите пространство в квартире;
2. Вы перестанете постоянно искать вещи, так как четко будете знать где у вас что лежит;
3. Во время наведения порядка в доме, ваши мысли так же станут более структурированными;
4. К вам придёт вдохновение и множество новых идей !
Включите любимую музыку, отправьте мужа с детьми погулять, мысленно представьте, как преобразится ваш дом, как в нем станет легче дышать, в нем станет очень уютно и он превратится в ваше настоящее место силы. Кайф? Уже не терпится что-нибудь выкинуть, да?)))
Ну что, давайте начнем! Проведем все вместе мини-марафон по расхламлению. Каждый день в клубе я буду выкладывать пост с небольшим заданием и подробной инструкцией по разбору той или иной зоны .
Ничего сверхъестественного, все просто и понятно - но я уверяю вас, что если вы будете выполнять все задания, в концу недели вы просто не узнаете свой дом.
А для начала я предлагаю вам ПРАКТИКУ ОЧИЩЕНИЯ ➡️
Когда вы понимаете, что вас что-то тяготит (какие то мысли, ситуации, особенно если это прошлые отношения), очень важно освободить от них голову (и пространство!!!!)
Например, собрать все вещи вашего бывшего любимого человека или близкого, ушедшего из жизни. То есть вещи человека, который тянет из вас энергию и ресурсы.
И перед новолунием нужно избавиться от всех этих вещей, а в идеале- взять и сжечь!🔥🔥🔥. Соберите все, что вам не нравится и то, от чего вам бы хотелось избавиться!
Это очень символично! И отлично очищает ваши мысли и ваше сознание!
Новолуние только прошло, поэтому советую вам пока собрать такие вещи и отложить до следующего новолуния💫
В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ — первое задание нашего мини-марафона по расхламлению. А здесь вы можете оставить свои вопросы: что вы всегда хотели спросить у организатора пространства, но боялись спросить?)))))))
Продолжение в карусели 👉👉👉
***
На первый взгляд может показаться, что расхламление очень скучный, сложный и муторный процесс. Но! Если подходить к процессу с нужным настроем, то можно получить колоссальное удовольствие!
Ведь у расхламления куча плюсов:
1. Вы освободите пространство в квартире;
2. Вы перестанете постоянно искать вещи, так как четко будете знать где у вас что лежит;
3. Во время наведения порядка в доме, ваши мысли так же станут более структурированными;
4. К вам придёт вдохновение и множество новых идей !
Включите любимую музыку, отправьте мужа с детьми погулять, мысленно представьте, как преобразится ваш дом, как в нем станет легче дышать, в нем станет очень уютно и он превратится в ваше настоящее место силы. Кайф? Уже не терпится что-нибудь выкинуть, да?)))
Ну что, давайте начнем! Проведем все вместе мини-марафон по расхламлению. Каждый день в клубе я буду выкладывать пост с небольшим заданием и подробной инструкцией по разбору той или иной зоны .
Ничего сверхъестественного, все просто и понятно - но я уверяю вас, что если вы будете выполнять все задания, в концу недели вы просто не узнаете свой дом.
А для начала я предлагаю вам ПРАКТИКУ ОЧИЩЕНИЯ ➡️
Когда вы понимаете, что вас что-то тяготит (какие то мысли, ситуации, особенно если это прошлые отношения), очень важно освободить от них голову (и пространство!!!!)
Например, собрать все вещи вашего бывшего любимого человека или близкого, ушедшего из жизни. То есть вещи человека, который тянет из вас энергию и ресурсы.
И перед новолунием нужно избавиться от всех этих вещей, а в идеале- взять и сжечь!🔥🔥🔥. Соберите все, что вам не нравится и то, от чего вам бы хотелось избавиться!
Это очень символично! И отлично очищает ваши мысли и ваше сознание!
Новолуние только прошло, поэтому советую вам пока собрать такие вещи и отложить до следующего новолуния💫
В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ — первое задание нашего мини-марафона по расхламлению. А здесь вы можете оставить свои вопросы: что вы всегда хотели спросить у организатора пространства, но боялись спросить?)))))))
Продолжение в карусели 👉👉👉
МАРАФОН-1
Девчонки, первое задание — ну максимально простое: ставим таймер на 20 минут, проходимся с мусорным пакетом по всей квартире и собираем все ненужные вещи, которые бросаются в глаза: завалявшийся фантик, старые счета, поломанные вещи, статуэтки, которые уже не нравятся, старые детские игрушки, одинокие носки…
Важно: не углубляемся в разбор кухонного шкафа, например, собираем и выкидываем только то, что видно невооруженным глазом. Немного "причесываем" наш дом и настраиваемся на дальнейшую работу. А с каждый помещением конкретно будем работать в следующие дни.
Пишите потом в комментариях, сколько ненужных вещей удалось собрать за эти 20 минут? Будут у нас тут рекорды?)))
Важно: не углубляемся в разбор кухонного шкафа, например, собираем и выкидываем только то, что видно невооруженным глазом. Немного "причесываем" наш дом и настраиваемся на дальнейшую работу. А с каждый помещением конкретно будем работать в следующие дни.
Пишите потом в комментариях, сколько ненужных вещей удалось собрать за эти 20 минут? Будут у нас тут рекорды?)))
МАРАФОН-2
Доброе утро! Сегодня мы приступим к расхламлению комнаты, без которой не обходится ни один день ни одного человека - это ВАННАЯ КОМНАТА
Мы обращаем внимание на все, что у нас находится в этой зоне:
🛀выкидываем просроченные шампуни, гели для душа и другие средства. Оставляем только самые нужные парочку бутыльков. Чем меньше всего стоит на открытых полках, тем приятнее в этой зоне находиться.
☝в идеале минимизировать визуальный шум — убрать все этикетки с флаконов
🛀проверяем все детские игрушки, которые используются для купания. Внутри может не высыхать полностью вода и там образуется плесень, что очень вредно для детей. Поэтому игрушки периодически нужно обрабатывать дез. средством или залеплять дырочки в начале использования.
🛀проверяем мочалки и губки — их нужно менять каждые шесть месяцев. Если вы чувствуете запах затхлости от мочалки или видите плесень - сразу же её выкидывайте, не раздумывая.
🛀проверяем зубные щетки: по правилам зубные щетки нужно менять каждые 2-3 месяца, потому что щетина у них изнашивается и они уже не могут так хорошо чистить. Зубную щётку нужно хранить дальше, чем 1,5 метра от унитаза! Если у вас ближе, то одевайте защитные колпачки на щётку, так как при смывании брызги разлетаются на полтора метра.
🛀проверяем срок годности у косметики (вообще не рекомендуется хранить косметику в ванной комнате, но у большинства она именно там и хранится🙈). Без сожаления выкидываем все с прошедшим сроком годности.
☝если косметика у вас хранится именно в ванной – храните ее в ящике без доступа света и хорошо проветривайте ванную комнату после водных процедур.
❗❗❗ и в конце проверьте: всё ли самое нужное находится в вашей ванной? Может быть есть какие-то вещи, которые здесь совершенно не нужны?
Я советую вам оставлять на раковине только зубные щетки, зубную пасту и мыло - вы заметите, как ванная сразу станет аккуратнее и уютнее!
Пишите в комментариях, как у вас обстоит дело в этой зоне, были ли какие-то сложности? Много ли выбросили? А в телеграм-чат скидывайте фото ванной ДО РАСХЛАМЛЕНИЯ и ПОСЛЕ РАСХЛАМЛЕНИЯ.
Мы обращаем внимание на все, что у нас находится в этой зоне:
🛀выкидываем просроченные шампуни, гели для душа и другие средства. Оставляем только самые нужные парочку бутыльков. Чем меньше всего стоит на открытых полках, тем приятнее в этой зоне находиться.
☝в идеале минимизировать визуальный шум — убрать все этикетки с флаконов
🛀проверяем все детские игрушки, которые используются для купания. Внутри может не высыхать полностью вода и там образуется плесень, что очень вредно для детей. Поэтому игрушки периодически нужно обрабатывать дез. средством или залеплять дырочки в начале использования.
🛀проверяем мочалки и губки — их нужно менять каждые шесть месяцев. Если вы чувствуете запах затхлости от мочалки или видите плесень - сразу же её выкидывайте, не раздумывая.
🛀проверяем зубные щетки: по правилам зубные щетки нужно менять каждые 2-3 месяца, потому что щетина у них изнашивается и они уже не могут так хорошо чистить. Зубную щётку нужно хранить дальше, чем 1,5 метра от унитаза! Если у вас ближе, то одевайте защитные колпачки на щётку, так как при смывании брызги разлетаются на полтора метра.
🛀проверяем срок годности у косметики (вообще не рекомендуется хранить косметику в ванной комнате, но у большинства она именно там и хранится🙈). Без сожаления выкидываем все с прошедшим сроком годности.
☝если косметика у вас хранится именно в ванной – храните ее в ящике без доступа света и хорошо проветривайте ванную комнату после водных процедур.
❗❗❗ и в конце проверьте: всё ли самое нужное находится в вашей ванной? Может быть есть какие-то вещи, которые здесь совершенно не нужны?
Я советую вам оставлять на раковине только зубные щетки, зубную пасту и мыло - вы заметите, как ванная сразу станет аккуратнее и уютнее!
Пишите в комментариях, как у вас обстоит дело в этой зоне, были ли какие-то сложности? Много ли выбросили? А в телеграм-чат скидывайте фото ванной ДО РАСХЛАМЛЕНИЯ и ПОСЛЕ РАСХЛАМЛЕНИЯ.
ПОРЯДОК В ДОМЕ — ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ
ПОРЯДОК В ДОМЕ - ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ — выражение, полностью отражающее современную действительность!
Если вокруг нас находятся вещи, которые нам нравятся, вещи, доставляющие нам удовольствие, мы счастливы и живем осознанно свою жизнь!
Нет смысла расхламляться, если при этом порядок мыслей не меняется! Вы можете освободить место, но вскоре к вам придут вещи, которые снова заполнят ваше пространство.
Очень важно понимать, что каждая вещь рассказывает нам какую-то историю, даже если она появилась в нашем доме случайно и мы не помним откуда она взялась. Но если она появилась в нашем окружении — значит это не случайно и она зачем-то нам была необходима.
Поэтому для того, чтобы навести порядок в голове, нужно понять ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНА ТА ИЛИ ИНАЯ ВЕЩЬ? Взять ее в руки, от души поблагодарить ее и убрать/отдать/выкинуть, если в ней нет надобности. Важно, что вы так поступаете только с вашими вещами, не трогаете вещи мужа/мамы/детей. Не стоит нарушать границы других людей😉
Только когда мы осознанно попрощаемся с вещами, которые нам не нужны, к нам начнут приходить интересные идеи, вдохновение и возможности!
А как же родные, которые все копят? Наши бабушки и мамы жили в другое время, в эпоху дефицита и отсутствия разнообразия товаров, было сложно что-то купить. Поэтому они очень часто накапливали и сохраняли все, чтобы выжить .
В современном мире, в эпоху потребления нет абсолютно никакой необходимости в складировании и хранении вещей. У вас всегда есть возможность купить/попросить/арендовать вещь, которая вам нужна раз в 2 года 😉 Обычно родные тоже потихоньку начинают расчищать свои дома, когда видят позитивные изменения в вашей жизни.
Продолжение в карусели👉👉👉
Если вокруг нас находятся вещи, которые нам нравятся, вещи, доставляющие нам удовольствие, мы счастливы и живем осознанно свою жизнь!
Нет смысла расхламляться, если при этом порядок мыслей не меняется! Вы можете освободить место, но вскоре к вам придут вещи, которые снова заполнят ваше пространство.
Очень важно понимать, что каждая вещь рассказывает нам какую-то историю, даже если она появилась в нашем доме случайно и мы не помним откуда она взялась. Но если она появилась в нашем окружении — значит это не случайно и она зачем-то нам была необходима.
Поэтому для того, чтобы навести порядок в голове, нужно понять ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНА ТА ИЛИ ИНАЯ ВЕЩЬ? Взять ее в руки, от души поблагодарить ее и убрать/отдать/выкинуть, если в ней нет надобности. Важно, что вы так поступаете только с вашими вещами, не трогаете вещи мужа/мамы/детей. Не стоит нарушать границы других людей😉
Только когда мы осознанно попрощаемся с вещами, которые нам не нужны, к нам начнут приходить интересные идеи, вдохновение и возможности!
А как же родные, которые все копят? Наши бабушки и мамы жили в другое время, в эпоху дефицита и отсутствия разнообразия товаров, было сложно что-то купить. Поэтому они очень часто накапливали и сохраняли все, чтобы выжить .
В современном мире, в эпоху потребления нет абсолютно никакой необходимости в складировании и хранении вещей. У вас всегда есть возможность купить/попросить/арендовать вещь, которая вам нужна раз в 2 года 😉 Обычно родные тоже потихоньку начинают расчищать свои дома, когда видят позитивные изменения в вашей жизни.
Продолжение в карусели👉👉👉
МАРАФОН-3
Сегодня приступаем к зоне, которая у большинства хозяек не организована - домашняя аптечка!
💉Собираем по всему дому все медицинские препараты и товары в одном месте. Не забываем про те, что хранятся в холодильнике;)
💉Проверяем сроки годности. Обязательно выбрасываем лекарства с истекшим сроком годности! Их точно нельзя применять. Гомеопатия в крупинках исключение - при правильных условиях хранения у нее нет срока годности.
💉Избавляемся от коробочек и упаковок, так как они занимают много места — на самих флакончиках и блистерах пишут сроки годности.
💉Инструкцию можно найти в интернете или прикрепить канцелярской резинкой к бутылке\блистерам.
💉Делим все препараты на категории:
💊болеутоляющие
💊для сердца
💊от кашля\насморка
💊первая помощь
💊пищеварение
💊сон\стресс и тд.
💉Подбираем контейнеры/корзинки и складываем туда препараты по определенным ранее категориям. Обязательно подписываем корзинки. Можно даже список всех лекарств прикрепить на торец:)
❗Важно, чтоб аптечка находилась в темном, сухом месте, подальше от детей.
В карусели несколько идей с организацией хранения аптечки ;)
Поделитесь пожалуйста, как у вас все прошло? Много ли просроченных лекарств выкинули? Часто ли наводите порядок в аптечке?
💉Собираем по всему дому все медицинские препараты и товары в одном месте. Не забываем про те, что хранятся в холодильнике;)
💉Проверяем сроки годности. Обязательно выбрасываем лекарства с истекшим сроком годности! Их точно нельзя применять. Гомеопатия в крупинках исключение - при правильных условиях хранения у нее нет срока годности.
💉Избавляемся от коробочек и упаковок, так как они занимают много места — на самих флакончиках и блистерах пишут сроки годности.
💉Инструкцию можно найти в интернете или прикрепить канцелярской резинкой к бутылке\блистерам.
💉Делим все препараты на категории:
💊болеутоляющие
💊для сердца
💊от кашля\насморка
💊первая помощь
💊пищеварение
💊сон\стресс и тд.
💉Подбираем контейнеры/корзинки и складываем туда препараты по определенным ранее категориям. Обязательно подписываем корзинки. Можно даже список всех лекарств прикрепить на торец:)
❗Важно, чтоб аптечка находилась в темном, сухом месте, подальше от детей.
В карусели несколько идей с организацией хранения аптечки ;)
Поделитесь пожалуйста, как у вас все прошло? Много ли просроченных лекарств выкинули? Часто ли наводите порядок в аптечке?
МАРАФОН-4
Сегодня будем расхламлять КУХНЮ. Организация кухни обычно занимает несколько дней, там очень много тонкостей по разным зонам, а у нас с вами мало времени, поэтому пока только расчистим эту зону от того, что нам не нужно. И дам еще несколько ценных советов!:)
🍴Собираем в одном месте все товары одной категории. Например — всю посуду, или все полотенца и тряпки, или все крупы. Так мы поймем сразу всю картину, что у нас имеется. Не забывайте о посуде, которая стоит в других комнатах, или крупах, которые хранятся в кладовке или в морозилке. И работаем дальше с каждой отдельной категорией.
⚠️Проверяем продукты на сроки годности. Всю просрочку — выкидываем, или кормим птичек, бродячих животных. Кстати, приюты для животных берут крупы с истекшим сроком годности☝️.
🍴Крупы, которые часто употребляем — пересыпаем в контейнеры и подписываем. Таким образом избавляемся от визуального шума в шкафах.
🍴Не забываем про холодильник и морозилку. Смело избавляемся от всей просрочки. Если там холодно, это не значит, что продукты могут там храниться вечно:) Даже у замороженных продуктов есть сроки годности.
🍴По посуде — внимательно осматриваем и избавляемся от всей посуды с трещинами и сколами. Это очень плохо с точки зрения энергии и ощущений. Как вам, когда в гостях вам дают пить из кружки со сколом? Тогда позаботьтесь и о себе - не используйте такую посуду.
🍴По технике — посмотрите, всю ли технику вы используете? Может есть пароварка или тостер, которым последний раз пользовались 5 лет назад? Смело его выставляйте на Авито! В Телеграм легко находить барахолки по городам:)
🍴Убираем все по максимуму с открытых поверхностей. На рейлинге оставляем самый необходимый минимум.
🙈Пакет с пакетами - рассортируйте пакеты по размерам. И избавьтесь от большей их части. Научитесь их складывать компактно (у меня в профиле @tri_veshalki есть видео про это ;)
❗Не забывайте почаще менять губку для посуды и тряпку для стола. Лайфхак тряпки можно кипятить, губку можно проварить в СВЧ. А еще их можно положить в посудомоечную машину вместе с посудой:)
Продолжение в карусели👉👉👉
🍴Собираем в одном месте все товары одной категории. Например — всю посуду, или все полотенца и тряпки, или все крупы. Так мы поймем сразу всю картину, что у нас имеется. Не забывайте о посуде, которая стоит в других комнатах, или крупах, которые хранятся в кладовке или в морозилке. И работаем дальше с каждой отдельной категорией.
⚠️Проверяем продукты на сроки годности. Всю просрочку — выкидываем, или кормим птичек, бродячих животных. Кстати, приюты для животных берут крупы с истекшим сроком годности☝️.
🍴Крупы, которые часто употребляем — пересыпаем в контейнеры и подписываем. Таким образом избавляемся от визуального шума в шкафах.
🍴Не забываем про холодильник и морозилку. Смело избавляемся от всей просрочки. Если там холодно, это не значит, что продукты могут там храниться вечно:) Даже у замороженных продуктов есть сроки годности.
🍴По посуде — внимательно осматриваем и избавляемся от всей посуды с трещинами и сколами. Это очень плохо с точки зрения энергии и ощущений. Как вам, когда в гостях вам дают пить из кружки со сколом? Тогда позаботьтесь и о себе - не используйте такую посуду.
🍴По технике — посмотрите, всю ли технику вы используете? Может есть пароварка или тостер, которым последний раз пользовались 5 лет назад? Смело его выставляйте на Авито! В Телеграм легко находить барахолки по городам:)
🍴Убираем все по максимуму с открытых поверхностей. На рейлинге оставляем самый необходимый минимум.
🙈Пакет с пакетами - рассортируйте пакеты по размерам. И избавьтесь от большей их части. Научитесь их складывать компактно (у меня в профиле @tri_veshalki есть видео про это ;)
❗Не забывайте почаще менять губку для посуды и тряпку для стола. Лайфхак тряпки можно кипятить, губку можно проварить в СВЧ. А еще их можно положить в посудомоечную машину вместе с посудой:)
Продолжение в карусели👉👉👉
Девчонки, ловите финальный пост от Алены @tri_veshalki
Девчонки, ловите финальный пост от Алены @tri_veshalki в нашей супер-полезной неделе!
***
Как же сделать так , чтобы вам не приходилось каждый раз расхламлять свой дом, как в первый раз ?!
Во-первых, у вас должна быть насмотренность и понимание того, чего вы хотите. То есть вы можете составлять чек-листы (продуктов на неделю, список бытовой химии), сохранять скриншоты с пинтерест (как лучше организовать полочку в ванной или шкаф на кухне). Чтобы в следующий раз, когда вы пойдёте в магазин, вы точно знали и понимали, что вы хотите, а что вы не хотите. Так вы избежите импульсивных покупок !
Во-вторых, если у вас есть вещи, которыми вы не пользуетесь или которые вам подарены — вы можете их продать или отдать кому-нибудь, кому они нужнее!
В-третьих, это вещи с которыми у вас сложные чувства, воспоминания, глубинные установки, вещи с которыми вам тяжело расстаться. Они вам не нужны, но они Вас тянут. Здесь Вам необходима проработка своих внутренних чувств по отношению к этим вещам. Ну и нужно сжечь их перед новолунием😉
Хотела еще здесь с вами обсудить одну причину, по которой люди не начинают расхламление — это
- мы скоро переезжаем! Или ...
- Это арендованное жилье!
Бытует мнение, что если скоро предстоит переезд (через 2 месяца или через 2 года), то смысла в расхламлении нет. Но, это очень ошибочное суждение, ведь нет ничего более постоянного, чем временное...И вы достойны жить в окружении нужных и нравящихся вам вещей даже в съемной однушке. И если вас окружает много ненужных вещей, то при переезде существует риск увезти все с собой и на новом месте снова образуется склад коробок с хламом и лишними вещами!
Продолжение в карусели 👉👉👉
***
Как же сделать так , чтобы вам не приходилось каждый раз расхламлять свой дом, как в первый раз ?!
Во-первых, у вас должна быть насмотренность и понимание того, чего вы хотите. То есть вы можете составлять чек-листы (продуктов на неделю, список бытовой химии), сохранять скриншоты с пинтерест (как лучше организовать полочку в ванной или шкаф на кухне). Чтобы в следующий раз, когда вы пойдёте в магазин, вы точно знали и понимали, что вы хотите, а что вы не хотите. Так вы избежите импульсивных покупок !
Во-вторых, если у вас есть вещи, которыми вы не пользуетесь или которые вам подарены — вы можете их продать или отдать кому-нибудь, кому они нужнее!
В-третьих, это вещи с которыми у вас сложные чувства, воспоминания, глубинные установки, вещи с которыми вам тяжело расстаться. Они вам не нужны, но они Вас тянут. Здесь Вам необходима проработка своих внутренних чувств по отношению к этим вещам. Ну и нужно сжечь их перед новолунием😉
Хотела еще здесь с вами обсудить одну причину, по которой люди не начинают расхламление — это
- мы скоро переезжаем! Или ...
- Это арендованное жилье!
Бытует мнение, что если скоро предстоит переезд (через 2 месяца или через 2 года), то смысла в расхламлении нет. Но, это очень ошибочное суждение, ведь нет ничего более постоянного, чем временное...И вы достойны жить в окружении нужных и нравящихся вам вещей даже в съемной однушке. И если вас окружает много ненужных вещей, то при переезде существует риск увезти все с собой и на новом месте снова образуется склад коробок с хламом и лишними вещами!
Продолжение в карусели 👉👉👉
МАРАФОН-5
Те, у кого есть дети, в курсе, что они умеют создавать беспорядок при минимальном затрате сил и времени🤪
Пройдемся и по этой зоне👌
Важно расхламлять детскую зону чаще чем другие, так как дети имеют свойство накапливать разный мусор, обрезки, поломанные вещи и тд и тп.
👶Пройдитесь и соберите все этикетки, обрезки, фантики и выбросите их. Если вы знаете, что ребенку они нужны для дальнейших важных идей и спасения мира🦸- отложите их в отдельную коробочку. Можно договориться с ребенком, что он хранит это все в определенном контейнере, и если там больше нет места - пусть сам его перебирает и выкидывает ненужное ему.
👶 выбросьте все обрезки от цветной бумаги, помятые листы, неактуальные раскраски, сломанные карандаши, фломастеры, которые уже не пишут.
👶 дети очень быстро растут - пересмотрите всю детскую одежду. Может стоит уже часть ее убрать, тк она мала или не по сезону?
👶с одеждой работайте по схеме из вебинара:)
👶с игрушками тоже работаем по этой же схеме - достаем все что есть, разделяем на оставить/отдать/выбросить/ремонт, потом делим на категории и складываем в коробки/контейнеры по категориям.
👶чтобы ребенок приучался убирать игрушки на место - нужно их разделить на категории, подобрать к ним контейнеры/коробки, подписать (приклеить картинки) и потихоньку складывать игрушки на место вместе с малышом. В этой теме советую почитать про систему Монтессори, как они разделяют игрушки)
👶если игрушек остается в пользовании много - разделите их на 2 кучи. 1 оставьте играть сейчас, а вторую уберите в коробку в кладовку. Через недели две поменяйте игрушки местами.
👶 можно создать отдельную коробку для памятных вещей и игрушек, которые вы бы хотели оставить на будущее своему ребенку, на память.
👶обязательно сделайте маркировку на все ящики и полки в детской - так ребенку будет проще находить свои вещи и убирать их на места.
👶книги - может какие-то из них уже не интересны вашему ребенку? Может он их перерос и стоит их убрать, а достать более подходящие под его возраст?
Продолжение в карусели 👉👉👉
Пройдемся и по этой зоне👌
Важно расхламлять детскую зону чаще чем другие, так как дети имеют свойство накапливать разный мусор, обрезки, поломанные вещи и тд и тп.
👶Пройдитесь и соберите все этикетки, обрезки, фантики и выбросите их. Если вы знаете, что ребенку они нужны для дальнейших важных идей и спасения мира🦸- отложите их в отдельную коробочку. Можно договориться с ребенком, что он хранит это все в определенном контейнере, и если там больше нет места - пусть сам его перебирает и выкидывает ненужное ему.
👶 выбросьте все обрезки от цветной бумаги, помятые листы, неактуальные раскраски, сломанные карандаши, фломастеры, которые уже не пишут.
👶 дети очень быстро растут - пересмотрите всю детскую одежду. Может стоит уже часть ее убрать, тк она мала или не по сезону?
👶с одеждой работайте по схеме из вебинара:)
👶с игрушками тоже работаем по этой же схеме - достаем все что есть, разделяем на оставить/отдать/выбросить/ремонт, потом делим на категории и складываем в коробки/контейнеры по категориям.
👶чтобы ребенок приучался убирать игрушки на место - нужно их разделить на категории, подобрать к ним контейнеры/коробки, подписать (приклеить картинки) и потихоньку складывать игрушки на место вместе с малышом. В этой теме советую почитать про систему Монтессори, как они разделяют игрушки)
👶если игрушек остается в пользовании много - разделите их на 2 кучи. 1 оставьте играть сейчас, а вторую уберите в коробку в кладовку. Через недели две поменяйте игрушки местами.
👶 можно создать отдельную коробку для памятных вещей и игрушек, которые вы бы хотели оставить на будущее своему ребенку, на память.
👶обязательно сделайте маркировку на все ящики и полки в детской - так ребенку будет проще находить свои вещи и убирать их на места.
👶книги - может какие-то из них уже не интересны вашему ребенку? Может он их перерос и стоит их убрать, а достать более подходящие под его возраст?
Продолжение в карусели 👉👉👉
Новая тема недели — ЗДОРОВЬЕ
Девчонки, встречайте тему новой недели! Это ЗДОРОВЬЕ, и проведём мы эту неделю вместе с уже известным вам нутрициологом - Ольгой Фатхуллиной @detox_and_you
Мы наметили с Олей очень интересные темы для обсуждения. Посты:
🍰Зависимость от сахара
👌Здоровье кишечника
🥬Питание летом
А на совместном прямом эфире (дату и время пока согласовываем) мы подробнее поговорим про то, как избавиться от зависимости от сладкого и чем порадовать свой кишечник летом)
Как вам такой план? Какую тему ждете больше всего?
Мы наметили с Олей очень интересные темы для обсуждения. Посты:
🍰Зависимость от сахара
👌Здоровье кишечника
🥬Питание летом
А на совместном прямом эфире (дату и время пока согласовываем) мы подробнее поговорим про то, как избавиться от зависимости от сладкого и чем порадовать свой кишечник летом)
Как вам такой план? Какую тему ждете больше всего?
Девчонки, ура! Начинаем погружаться в тему здоровья
Сразу же передаю слово Оле @detox_and_you и тема первого поста - здоровье кишечника.
***
Все наверняка слышали, что основная часть болезней начинается с нарушения работы кишечника.
☝Кишечник — наш второй мозг. Микробиота кишечника влияет на наше психическое здоровье, поведение и настроение. Например, 90 процентов серотонина выделяется кишечной микрофлорой…
☝В слизистой кишечника находятся 80 процентов всех иммунных клеток организма. А значит наш иммунитет зависит от работы кишечника;
☝Мы — то, что мы усвоили в кишечнике. Через здоровые слизистые кишечника в кровоток проникает достаточно питательных веществ. Но если стенки воспалены, то они пропускают также и нерасщепленные белки и токсины в кровь. Это может привести к аутоиммунным заболеваниям.
❓Что нужно делать для здоровья кишечника:
1️⃣достаточно двигаться (кишечник — мышечный орган, при гиподинамии пища продвигается хуже);
2️⃣употреблять достаточно воды -30 мл на 1 кг нормального веса (иначе запор обеспечен, + плохо работают ферменты, выделяется мало желчи);
3️⃣не есть «мусорную» еду (фастфуд, рафинированные углеводы);
4️⃣употреблять клетчатку не менее 25-35 г в день (2-3 порции салата или приготовленных овощей, 2 порции фруктов)
5️⃣следить за работой печени, поджелудочной и желчного пузыря - сдавать анализы (без слаженной работы этих внутренних органов невозможно пищеварение). Желчь, например, это естественное слабительное)
6️⃣проверить отсутствие паразитов (сдать анализы на антитела к паразитам);
7️⃣«кормить» свою микробиоту ферментированными продуктами, употреблять их каждый день. (Оливки, моцарелла, комбуча, квашеная капуста, домашний йогурт).
8️⃣следить за уровнем стресса (при стрессе, когда включена симпатическая нервная система, пищеварение уходит на второй план. Поэтому в остром стрессовом состоянии лучше не есть. А долгий хронический стресс необходимо осознать и работать с ним.)
9️⃣а также следить за стулом.
Продолжение в карусели 👉👉👉
***
Все наверняка слышали, что основная часть болезней начинается с нарушения работы кишечника.
☝Кишечник — наш второй мозг. Микробиота кишечника влияет на наше психическое здоровье, поведение и настроение. Например, 90 процентов серотонина выделяется кишечной микрофлорой…
☝В слизистой кишечника находятся 80 процентов всех иммунных клеток организма. А значит наш иммунитет зависит от работы кишечника;
☝Мы — то, что мы усвоили в кишечнике. Через здоровые слизистые кишечника в кровоток проникает достаточно питательных веществ. Но если стенки воспалены, то они пропускают также и нерасщепленные белки и токсины в кровь. Это может привести к аутоиммунным заболеваниям.
❓Что нужно делать для здоровья кишечника:
1️⃣достаточно двигаться (кишечник — мышечный орган, при гиподинамии пища продвигается хуже);
2️⃣употреблять достаточно воды -30 мл на 1 кг нормального веса (иначе запор обеспечен, + плохо работают ферменты, выделяется мало желчи);
3️⃣не есть «мусорную» еду (фастфуд, рафинированные углеводы);
4️⃣употреблять клетчатку не менее 25-35 г в день (2-3 порции салата или приготовленных овощей, 2 порции фруктов)
5️⃣следить за работой печени, поджелудочной и желчного пузыря - сдавать анализы (без слаженной работы этих внутренних органов невозможно пищеварение). Желчь, например, это естественное слабительное)
6️⃣проверить отсутствие паразитов (сдать анализы на антитела к паразитам);
7️⃣«кормить» свою микробиоту ферментированными продуктами, употреблять их каждый день. (Оливки, моцарелла, комбуча, квашеная капуста, домашний йогурт).
8️⃣следить за уровнем стресса (при стрессе, когда включена симпатическая нервная система, пищеварение уходит на второй план. Поэтому в остром стрессовом состоянии лучше не есть. А долгий хронический стресс необходимо осознать и работать с ним.)
9️⃣а также следить за стулом.
Продолжение в карусели 👉👉👉
Сладкий вкус нам самый знакомый: вкус материнского молока или сладкой смеси…
Сладкое для нашего мозга — самое безопасное, это нужно было тысячи лет назад для выживания. Нашел сладкое яблоко - молодец, а вот горькая трава — возможно, она ядовитая.
Но наш организм не оказался готов к радикальным изменениям окружающей среды. Сладкого стало так много, что услады для энергии мозга много, но вот здоровья у нас мало…
Мы попали в зависимость от сладкого. Сладкое — это все быстрые углеводы — печенья, торты, конфеты, мед, финики, сиропы… нет особой разницы — все это в итоге быстро (!) превратится в глюкозу в крови.
Поджелудочная выделяет инсулин, чтобы утилизировать глюкозу. Но клетки не могут принять много, со временем они отключают рецепторы к инсулину и уже не видят инсулин (возникает инсулинорезистентность). Поджелудочная выделяет еще больше инсулина, из-за чего быстро истощается. В итоге глюкоза крови высокая, инсулин высокий. Повышенный сахар крови, как коррозия, разъедает все органы. Начинаются хронические болезни. Лучше до такого не доводить.
Что делать?
✅не покупать сладости домой! Вот главное правило! Нет на глазах - едим меньше;
✅выбирать медленные углеводы - цельнозерновые каши и хлеб;
✅найти "заменители" сладкого, которые будут доставлять вам удовольствие: общение, хобби, работа, шоппинг.
Самые частые причины тяги к сладкому у взрослых — это:
❌плохой сон, недосып. В итоге недостаточно имеем энергии днем, восполняемся углеводами;
❌мало едим белка или недостаточно его усваивается (вопрос к кислотности желудка и кишечнику);
❌стресс. При стрессе (имейте в виду, даже положительном, такому как ожидаемая поездка) хочется сладкого. Самый быстрый способ получить дофамин - поесть вкусненького/сладкого.
❌грибковый рост - часто кандида. Кандида при нарушениях иммунитета, неправильном питании, приеме гормонов и антибиотиков может разрастаться целыми колониями. Сладкое и дрожжи (а это про выпечку) - прекрасная среда для любых грибков. В такой среде они чувствуют себя вольготно.
❌дефицит микроэлементов (вит гр В, вит С, хром, магний)
Исключите все эти причины. И сразу поймете, что сладкого особо и не хочется😜
Продолжение в карусели
Продолжение в карусели 👉👉👉
Но наш организм не оказался готов к радикальным изменениям окружающей среды. Сладкого стало так много, что услады для энергии мозга много, но вот здоровья у нас мало…
Мы попали в зависимость от сладкого. Сладкое — это все быстрые углеводы — печенья, торты, конфеты, мед, финики, сиропы… нет особой разницы — все это в итоге быстро (!) превратится в глюкозу в крови.
Поджелудочная выделяет инсулин, чтобы утилизировать глюкозу. Но клетки не могут принять много, со временем они отключают рецепторы к инсулину и уже не видят инсулин (возникает инсулинорезистентность). Поджелудочная выделяет еще больше инсулина, из-за чего быстро истощается. В итоге глюкоза крови высокая, инсулин высокий. Повышенный сахар крови, как коррозия, разъедает все органы. Начинаются хронические болезни. Лучше до такого не доводить.
Что делать?
✅не покупать сладости домой! Вот главное правило! Нет на глазах - едим меньше;
✅выбирать медленные углеводы - цельнозерновые каши и хлеб;
✅найти "заменители" сладкого, которые будут доставлять вам удовольствие: общение, хобби, работа, шоппинг.
Самые частые причины тяги к сладкому у взрослых — это:
❌плохой сон, недосып. В итоге недостаточно имеем энергии днем, восполняемся углеводами;
❌мало едим белка или недостаточно его усваивается (вопрос к кислотности желудка и кишечнику);
❌стресс. При стрессе (имейте в виду, даже положительном, такому как ожидаемая поездка) хочется сладкого. Самый быстрый способ получить дофамин - поесть вкусненького/сладкого.
❌грибковый рост - часто кандида. Кандида при нарушениях иммунитета, неправильном питании, приеме гормонов и антибиотиков может разрастаться целыми колониями. Сладкое и дрожжи (а это про выпечку) - прекрасная среда для любых грибков. В такой среде они чувствуют себя вольготно.
❌дефицит микроэлементов (вит гр В, вит С, хром, магний)
Исключите все эти причины. И сразу поймете, что сладкого особо и не хочется😜
Продолжение в карусели
Продолжение в карусели 👉👉👉
Для каждого сезона есть тонкости в питании, чтобы оставаться здоровыми и получить всю пользу от пищи
Лето — сезон овощей, зелени, ягод и фруктов! Вкус лета — горький и немного сладкий!
По древней аюрведе лето — это сезон питты (Огня и воды). Организм замедляет свой метаболизм из-за жары, в это время под ударом печень и желудок, почки работают в напряжении. Поэтому в летнее время не стоит напрягать эти органы перееданием и тяжелой белковой пищей.
Советы по питанию:
✅увеличить употребление воды, горькие травяные чаи, пить смузи или овощно-фруктовые соки;
✅сократить жареную, кислую, острую пищу (маринады, соусы, жгучие специи) - они усиливают метаболизм и «разогревают» организм;
✅увеличить горькую, вяжущую, сладкую пищу (соки, фрукты, травяные чаи, овощи) - она охладит организм;
✅осторожнее с «грязной дюжиной» продуктов- загрязненных пестицидами - хорошо их мыть и покупать только органик!! См слайды в карусели. Самое интересное, что авокадо и ананас - в списке чистых❤️
✅выбираем локальные овощи и фрукты (ближе к вашей зоне проживания) овощи и фрукты, они будут менее загрязнены (при отгрузке издалека овощи и фрукты брызгают оксидом азота, чтобы они хорошо сохранились);
✅кокосовая вода - летом хороший электролитный напиток, особенно после нагрузок в жару;
✅горькие, вяжущие травяные чаи - поддержат работу печени;
✅холодные супы 2 раза в неделю (гаспачо, окрошка, свекольник) и овощи, фрукты - насытят клетчаткой;
✅про белок не забываем, просто выбираем более легкие блюда (рыба 2-3 раза в неделю, птица, зеленые бобы, хумус)
Летом хочется пить холодные напитки. Все они (и холодная вода) сильно замедляют пищеварительную активность! Холодная вода «отгружает» в кишечник еще не переваренную ферментами пищу и вызывает спазм. И она гниет в кишечнике. Лучше пить что-то теплое или комнатной температуры. А если холодное смешать с жирной пищей, то есть риск попасть в больницу. Признавайтесь, кто любит летом баловаться шашлыками с холодными пивом/вином?😏
Продолжение в карусели 👉👉👉
По древней аюрведе лето — это сезон питты (Огня и воды). Организм замедляет свой метаболизм из-за жары, в это время под ударом печень и желудок, почки работают в напряжении. Поэтому в летнее время не стоит напрягать эти органы перееданием и тяжелой белковой пищей.
Советы по питанию:
✅увеличить употребление воды, горькие травяные чаи, пить смузи или овощно-фруктовые соки;
✅сократить жареную, кислую, острую пищу (маринады, соусы, жгучие специи) - они усиливают метаболизм и «разогревают» организм;
✅увеличить горькую, вяжущую, сладкую пищу (соки, фрукты, травяные чаи, овощи) - она охладит организм;
✅осторожнее с «грязной дюжиной» продуктов- загрязненных пестицидами - хорошо их мыть и покупать только органик!! См слайды в карусели. Самое интересное, что авокадо и ананас - в списке чистых❤️
✅выбираем локальные овощи и фрукты (ближе к вашей зоне проживания) овощи и фрукты, они будут менее загрязнены (при отгрузке издалека овощи и фрукты брызгают оксидом азота, чтобы они хорошо сохранились);
✅кокосовая вода - летом хороший электролитный напиток, особенно после нагрузок в жару;
✅горькие, вяжущие травяные чаи - поддержат работу печени;
✅холодные супы 2 раза в неделю (гаспачо, окрошка, свекольник) и овощи, фрукты - насытят клетчаткой;
✅про белок не забываем, просто выбираем более легкие блюда (рыба 2-3 раза в неделю, птица, зеленые бобы, хумус)
Летом хочется пить холодные напитки. Все они (и холодная вода) сильно замедляют пищеварительную активность! Холодная вода «отгружает» в кишечник еще не переваренную ферментами пищу и вызывает спазм. И она гниет в кишечнике. Лучше пить что-то теплое или комнатной температуры. А если холодное смешать с жирной пищей, то есть риск попасть в больницу. Признавайтесь, кто любит летом баловаться шашлыками с холодными пивом/вином?😏
Продолжение в карусели 👉👉👉
Девчонки, это будет историческая неделя в клубе
Девчонки, это будет историческая неделя в клубе, потому что …. она будет на тему детей и отношений с ними.
Я прочитала ваши вопросы психологу, там было много просьб помочь разобраться, как вести себя с ребенком. И в директе моем тоже уже целая гора сообщений с вопросами на тему воспитания и общения.
Давайте обсудим! Я не претендую на то, что я воспитываю правильно, а кто-то нет. Абсолютно! Я такая же обычная мама, со своими успехами и промахами в воспитании… Но если вы просите меня поделиться своим опытом - я не против.
Вот темы постов на эту неделю:
❤️ Как не ругаться на детей
❤️ Как воспитывали нас и как воспитываем мы
❤️ Ссоры между детьми: как реагировать?
И еще проведем прямой эфир на эту тему. В комментариях к этому посту можете писать, что конкретно хотелось бы обсудить.
Я прочитала ваши вопросы психологу, там было много просьб помочь разобраться, как вести себя с ребенком. И в директе моем тоже уже целая гора сообщений с вопросами на тему воспитания и общения.
Давайте обсудим! Я не претендую на то, что я воспитываю правильно, а кто-то нет. Абсолютно! Я такая же обычная мама, со своими успехами и промахами в воспитании… Но если вы просите меня поделиться своим опытом - я не против.
Вот темы постов на эту неделю:
❤️ Как не ругаться на детей
❤️ Как воспитывали нас и как воспитываем мы
❤️ Ссоры между детьми: как реагировать?
И еще проведем прямой эфир на эту тему. В комментариях к этому посту можете писать, что конкретно хотелось бы обсудить.
Спрашиваю у старшего сына: "Что делать маме, чтобы не ругаться на детей?"
Он: "Терпеть мам, только так…"
"А как вырабатывать это терпение?
"Ну как-то закаляться, что ли…"
Когда я поняла, что поведение детей четко зависит от моего эмоционального состояния, и чем я больше бешусь сама от себя и срываюсь на детях, тем больше происходит треш в их поведении и настроении, все как-то встало на свои места.
Представьте: я пришла домой недовольная из-за своих проблем и с порога ору: "Кто разбросал вещи? Быстро встали, убрали! Кто посуду оставил? Я что домработница, за вами убирать???"
Дети есть дети, не убрали, не помыли - на то они и дети, а не роботы.
Что в итоге? Настроение у самой ещё хуже, у детей вообще молчу. Возможно, в это время, когда я начала орать ни с того ни с сего, средний ребёнок хотел показать мне свой новый рисунок, младший — поделку из Лего, а дочь — новый шпагат. Результат — настроение испорчено у всех.
Дети становятся автоматически нервными, маме становится ещё хуже.
Я правда уверена, что мама в семье должна контролировать своё эмоциональное состояние. Понимать, что ее проблемы - это только ее (или ее и мужа) но ничего не относится к детям.
Чем раньше мы это поймём, тем спокойнее и счастливее будет наше общение с детьми.
Если вы решаете свои проблемы, выражая их на детях (с помощью оров, криков, битья, ремня), помните, что также ваши покалеченные вами дети будут решать свои проблемы со своими покалеченными детьми. Просто почувствуйте, что чувствует ребёнок, когда вы срываетесь, каким униженным он себя ощущает, как страдает его самооценка, что он будет чувствовать завтра и когда подрастёт.
Помните? Счастлива мама - счастлив папа - счастливы дети. Если вы счастливы, с детьми особо и делать ничего не надо) Если несчастливы вы, тут иногда, как ни старайся...
В первую очередь сделайте себя счастливой
А ещё, знаете, поражает, когда родители думают, что проблемы у детей, а у них самих все хорошо. Так не бывает. Вот, что я скажу..
Хочу показать вам 3 ролика в карусели.
На подумать...
"А как вырабатывать это терпение?
"Ну как-то закаляться, что ли…"
Когда я поняла, что поведение детей четко зависит от моего эмоционального состояния, и чем я больше бешусь сама от себя и срываюсь на детях, тем больше происходит треш в их поведении и настроении, все как-то встало на свои места.
Представьте: я пришла домой недовольная из-за своих проблем и с порога ору: "Кто разбросал вещи? Быстро встали, убрали! Кто посуду оставил? Я что домработница, за вами убирать???"
Дети есть дети, не убрали, не помыли - на то они и дети, а не роботы.
Что в итоге? Настроение у самой ещё хуже, у детей вообще молчу. Возможно, в это время, когда я начала орать ни с того ни с сего, средний ребёнок хотел показать мне свой новый рисунок, младший — поделку из Лего, а дочь — новый шпагат. Результат — настроение испорчено у всех.
Дети становятся автоматически нервными, маме становится ещё хуже.
Я правда уверена, что мама в семье должна контролировать своё эмоциональное состояние. Понимать, что ее проблемы - это только ее (или ее и мужа) но ничего не относится к детям.
Чем раньше мы это поймём, тем спокойнее и счастливее будет наше общение с детьми.
Если вы решаете свои проблемы, выражая их на детях (с помощью оров, криков, битья, ремня), помните, что также ваши покалеченные вами дети будут решать свои проблемы со своими покалеченными детьми. Просто почувствуйте, что чувствует ребёнок, когда вы срываетесь, каким униженным он себя ощущает, как страдает его самооценка, что он будет чувствовать завтра и когда подрастёт.
Помните? Счастлива мама - счастлив папа - счастливы дети. Если вы счастливы, с детьми особо и делать ничего не надо) Если несчастливы вы, тут иногда, как ни старайся...
В первую очередь сделайте себя счастливой
А ещё, знаете, поражает, когда родители думают, что проблемы у детей, а у них самих все хорошо. Так не бывает. Вот, что я скажу..
Хочу показать вам 3 ролика в карусели.
На подумать...
Девчонки, привет! Этой темы не было в плане недели
Девчонки, привет! Этой темы не было в плане недели, но мы поговорили с Оксаной @ksusha_psychologist и решили, что прежде чем говорить о том, как реагировать на конфликты между детьми, неплохо было бы поговорить о том, как эти конфликты можно предотвратить. Ведь чаще всего причиной их является поведение родителей… Мы договорились говорить откровенно, правда?
Поэтому я передаю слово Оксане @ksusha_psychologist и ее полезному посту.
***
Всем привет! Я уверена, как заботливые и любящие родители, вы хотите, чтобы ваши дети жили дружно, не соперничали друг с другом и не ревновали к родителям!
И этого можно легко достичь выполняя несколько правил:
1️⃣ НИКОГДА НЕ СРАВНИВАЙТЕ ДЕТЕЙ МЕЖДУ СОБОЙ
Вместо сравнений используйте ОПИСАНИЕ!
Пример:
⛔️Ты уже большой мальчик, ты не разбрасываешь игрушки как твой младший брат!
♻️😔Когда мы так говорим, мы транслируем ребёнку мысль: я лучше моего младшего брата! Тем самым мы запускаем конкуренцию и постоянные делёжки 😣
Используйте описания:
✅Вижу ты уже убрал свои кубики и игрушки, и даже убрал детали пазла.
♻️😊Транслируем: я большой, умный, я хороший.
Пример:
⛔️Почему твой брат всегда убирает свои вещи, а у тебя вечно бардак?
♻️😔Транслируем: я хуже моего брата. Тем самым мы порождаем ревность и конкуренцию, сеем вражду между детьми.
Используем описание:
✅ Я вижу, что вещи лежат не на своих местах, а кровать не заправлена, меня расстраивает бардак.
♻️Транслируем: мне нужно заправить кровать и сложить вещи на свои места.
🙏Есть прекрасное правило: сравнивать можно только с самим собой вчерашним😊
2️⃣К ДЕТЯМ НЕ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ ОДИНАКОВО, НО НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ К КАЖДОМУ ПО-СВОЕМУ
Например, не стоит говорить об одинаковой любви, лучше покажите, что любите каждого по-особенному! Скажите: «Каждый из Вас для меня особенный, ведь нет такого другого сына Ивана, с такой улыбкой, с такими глазками и смехом! Ты единственный в целом мире! Никто не может занять твоё место»
🎯Почему это важно? Потому что никто не хочет быть таким же, каждый ребёнок хочет быть особенным для Вас.
Продолжение в карусели 👉👉👉
Поэтому я передаю слово Оксане @ksusha_psychologist и ее полезному посту.
***
Всем привет! Я уверена, как заботливые и любящие родители, вы хотите, чтобы ваши дети жили дружно, не соперничали друг с другом и не ревновали к родителям!
И этого можно легко достичь выполняя несколько правил:
1️⃣ НИКОГДА НЕ СРАВНИВАЙТЕ ДЕТЕЙ МЕЖДУ СОБОЙ
Вместо сравнений используйте ОПИСАНИЕ!
Пример:
⛔️Ты уже большой мальчик, ты не разбрасываешь игрушки как твой младший брат!
♻️😔Когда мы так говорим, мы транслируем ребёнку мысль: я лучше моего младшего брата! Тем самым мы запускаем конкуренцию и постоянные делёжки 😣
Используйте описания:
✅Вижу ты уже убрал свои кубики и игрушки, и даже убрал детали пазла.
♻️😊Транслируем: я большой, умный, я хороший.
Пример:
⛔️Почему твой брат всегда убирает свои вещи, а у тебя вечно бардак?
♻️😔Транслируем: я хуже моего брата. Тем самым мы порождаем ревность и конкуренцию, сеем вражду между детьми.
Используем описание:
✅ Я вижу, что вещи лежат не на своих местах, а кровать не заправлена, меня расстраивает бардак.
♻️Транслируем: мне нужно заправить кровать и сложить вещи на свои места.
🙏Есть прекрасное правило: сравнивать можно только с самим собой вчерашним😊
2️⃣К ДЕТЯМ НЕ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ ОДИНАКОВО, НО НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ К КАЖДОМУ ПО-СВОЕМУ
Например, не стоит говорить об одинаковой любви, лучше покажите, что любите каждого по-особенному! Скажите: «Каждый из Вас для меня особенный, ведь нет такого другого сына Ивана, с такой улыбкой, с такими глазками и смехом! Ты единственный в целом мире! Никто не может занять твоё место»
🎯Почему это важно? Потому что никто не хочет быть таким же, каждый ребёнок хочет быть особенным для Вас.
Продолжение в карусели 👉👉👉
Девчонки, вижу, что вы заинтересовались сказкотерапией. Я и сама, кстати, тоже)))
Поэтому я попросила Оксану @ksusha_psychologist написать еще один внеплановый пост про этот метод в психологии. Оксана, тебе слово!
***
Сказкотерапия — это направление в практической психологии. Если простым языком, то лечение сказками. Мы можем с помощью сказки помочь ребёнку или даже взрослому решить какие-то свои внутренние психологические проблемы. В чём особенность сказок: это мягкое воздействие на ребёнка, но при этом с высокой эффективностью.
Я чаще всего прибегаю к коррекционным сказкам. Это те сказки, в которых решаются какие-то проблемные моменты. Допустим, страхи: темноты, горшка, животных. Если есть какие-то комплексы, тоже можно помочь сказкой. Например, чувство неполноценности. Также сказки позволяют нам сформировать новый опыт поведения в сложных ситуациях.
К примеру, ребёнок не может найти общий язык со сверстниками и мы с помощью сказки показываем, как можно найти этот общий язык. Или ребёнок ругается плохими словами или дерётся, и мы с помощью сказки можем показать альтернативу такому поведению.
Давайте на примере. Допустим, маленький человек лет пяти боится темноты.
– в психологии есть возрастные страхи. И страх темноты – это обычное явление для пятилетнего ребёнка. У некоторых детей он пройдёт легко, а у некоторых может зафиксироваться, особенно если было какое-то травмирующее событие. Но мы можем ему помочь.
Например, у меня был клиент пятилетнего возраста, который боялся темноты, но при этом очень сильно любил человека-паука. Мы придумали, что у него появился защитник в виде человека-паука, которого он нарисовал и повесил у себя над кроватью. Герой сказки перестал бояться, потому что был уверен: человек-паук его защитит.
Мой маленький клиент услышал эту сказку, тоже нарисовал своего защитника, и это позволило ему избавиться от страха. Можно придумать и другой сюжет, например ввести волшебный фонарик. Зайка боялся темноты, а мама дала ему волшебный фонарик – он включал его и тёмная комната становилась уже не тёмной и не страшной.
Продолжение в карусели👉👉👉
***
Сказкотерапия — это направление в практической психологии. Если простым языком, то лечение сказками. Мы можем с помощью сказки помочь ребёнку или даже взрослому решить какие-то свои внутренние психологические проблемы. В чём особенность сказок: это мягкое воздействие на ребёнка, но при этом с высокой эффективностью.
Я чаще всего прибегаю к коррекционным сказкам. Это те сказки, в которых решаются какие-то проблемные моменты. Допустим, страхи: темноты, горшка, животных. Если есть какие-то комплексы, тоже можно помочь сказкой. Например, чувство неполноценности. Также сказки позволяют нам сформировать новый опыт поведения в сложных ситуациях.
К примеру, ребёнок не может найти общий язык со сверстниками и мы с помощью сказки показываем, как можно найти этот общий язык. Или ребёнок ругается плохими словами или дерётся, и мы с помощью сказки можем показать альтернативу такому поведению.
Давайте на примере. Допустим, маленький человек лет пяти боится темноты.
– в психологии есть возрастные страхи. И страх темноты – это обычное явление для пятилетнего ребёнка. У некоторых детей он пройдёт легко, а у некоторых может зафиксироваться, особенно если было какое-то травмирующее событие. Но мы можем ему помочь.
Например, у меня был клиент пятилетнего возраста, который боялся темноты, но при этом очень сильно любил человека-паука. Мы придумали, что у него появился защитник в виде человека-паука, которого он нарисовал и повесил у себя над кроватью. Герой сказки перестал бояться, потому что был уверен: человек-паук его защитит.
Мой маленький клиент услышал эту сказку, тоже нарисовал своего защитника, и это позволило ему избавиться от страха. Можно придумать и другой сюжет, например ввести волшебный фонарик. Зайка боялся темноты, а мама дала ему волшебный фонарик – он включал его и тёмная комната становилась уже не тёмной и не страшной.
Продолжение в карусели👉👉👉
Как воспитывали нас...
Вспомнила все, что изучала, читала, все методы, которые исключила (стараюсь) из воспитания своих детей:
1. Принуждение
Ребёнок не хочет, родители заставляют (ходить на ненавистный кружок, например). Не ищут причины, не разговаривают, не выясняют, объясняют, просто заставляют.
Что слышит ребёнок: ты сам ничего не можешь, у тебя нет ума, опыта, а у меня есть. Так и живет он потом в конфликте с собой, закладывается привычка страдать и терпеть
2. Навязывание стыда
Ты такой плохой, проказник, вижу тебя насквозь, меня не обманешь, обманщик, выведу тебя на чистую воду..
Вешаем ярлыки - и эти чувства остаются с ребёнком надолго. Демонстрируем своё превосходство, а его принижаем.
Селим в нем страх собственных ошибок.
Он не захочет выражаться, пробовать, делать что то сам..
Если при всех пристыдили - нарушили личные границы. Возможно, ребенок хотел что-то скрыть от посторонних.
Это наше «пристыдили» сделает его не лучше, а просто скрытнее. Он закроет внутри себя свои проявления и чувства и эмоции. А может даже заставит бояться самого себя их проявлять.
3. Наказание
Сейчас для меня это часто выражение моей беспомощности, разочарования или злости. Это означает, что я не могу справиться другими методами.
Особенно когда раньше применялось физическое насилие, которое как бы говорило: "Ты, наверное, не понял как плохо поступил. Сейчас я тоже причиню тебе боль, унижу, чтобы ты понял, что заставил меня переживать…"
Часто наказание бывает несправедливым, и тогда это воспринимаемся ребёнком как унижение и влечёт за собой только агрессию.
В ответ пойдёт тоже желание унижать и мстить.
4. Угрозы
Здесь страдает самое сильное, что есть у ребёнка - чувство безопасности.
Если ты не будешь слушаться, отдадим тебя в детдом, чужой тете и тд
Тут можно всю жизнь прожить в страхе быть покинутым, брошенным. Угрозамми мы обесцениваем ребёнка, а он потом обесценивает себя и окружающих.
5. Критика
«Двоечник, лоботряс, хулиган»
Ребёнок вырастает очень зависимым от мнения окружающих и чужих оценок.
Мы забираем у него его самоценность ( что он стоит чего-то без своих достижений) и его самооценку (потому что он не может уже трезво оценивать себя)
Продолжение в карусели 👉👉👉
1. Принуждение
Ребёнок не хочет, родители заставляют (ходить на ненавистный кружок, например). Не ищут причины, не разговаривают, не выясняют, объясняют, просто заставляют.
Что слышит ребёнок: ты сам ничего не можешь, у тебя нет ума, опыта, а у меня есть. Так и живет он потом в конфликте с собой, закладывается привычка страдать и терпеть
2. Навязывание стыда
Ты такой плохой, проказник, вижу тебя насквозь, меня не обманешь, обманщик, выведу тебя на чистую воду..
Вешаем ярлыки - и эти чувства остаются с ребёнком надолго. Демонстрируем своё превосходство, а его принижаем.
Селим в нем страх собственных ошибок.
Он не захочет выражаться, пробовать, делать что то сам..
Если при всех пристыдили - нарушили личные границы. Возможно, ребенок хотел что-то скрыть от посторонних.
Это наше «пристыдили» сделает его не лучше, а просто скрытнее. Он закроет внутри себя свои проявления и чувства и эмоции. А может даже заставит бояться самого себя их проявлять.
3. Наказание
Сейчас для меня это часто выражение моей беспомощности, разочарования или злости. Это означает, что я не могу справиться другими методами.
Особенно когда раньше применялось физическое насилие, которое как бы говорило: "Ты, наверное, не понял как плохо поступил. Сейчас я тоже причиню тебе боль, унижу, чтобы ты понял, что заставил меня переживать…"
Часто наказание бывает несправедливым, и тогда это воспринимаемся ребёнком как унижение и влечёт за собой только агрессию.
В ответ пойдёт тоже желание унижать и мстить.
4. Угрозы
Здесь страдает самое сильное, что есть у ребёнка - чувство безопасности.
Если ты не будешь слушаться, отдадим тебя в детдом, чужой тете и тд
Тут можно всю жизнь прожить в страхе быть покинутым, брошенным. Угрозамми мы обесцениваем ребёнка, а он потом обесценивает себя и окружающих.
5. Критика
«Двоечник, лоботряс, хулиган»
Ребёнок вырастает очень зависимым от мнения окружающих и чужих оценок.
Мы забираем у него его самоценность ( что он стоит чего-то без своих достижений) и его самооценку (потому что он не может уже трезво оценивать себя)
Продолжение в карусели 👉👉👉
Ссоры между детьми
💫Если детям ничего не угрожает😅, я предпочитаю не вмешиваться. При этом я не просто игнорирую, а обозначаю им свою позицию невмешательства. Стараюсь переключать все своё внимание на домашние дела. Даю им возможность самим выйти из ссоры.
💫При сильных орах могу поставить им условие: или они сами сейчас разбираются между собой, или идут убираться каждый в своей комнате.
💫Если кто-то начинает жаловаться, часто не разбираюсь, «наказываю» обоих (уборкой, уроками..) Чтобы не ябедничали, а договаривались или решали свои дела сами.
💫Помогаю им остановиться. Сажусь посередине, рядом с ними. Мы близко, смотрим друг на друга, разговариваем, обсуждаем. Если такая ситуация произошла и мне пришлось вмешаться таким образом - действует негласное правило "Без оров и криков". Обнимаю каждого. Смотрю в глаза. Выслушиваю по очереди. Поддерживаю обоих.
💫Помогаю детям поговорить напрямую друг с другом
💫Спрашиваю каждого, что можно сделать для решения конфликта. Дети предлагают варианты, идеи, потом я предлагаю свои.
💫 Прошу обещания завершить ссору вслух. Или письменно.
💫Переключаю внимание - дерёмся подушками, кто быстрее доскачет на одной ноге…
💫Не виню. Не читаю нотации. Дети есть дети.
💫 Если ссоры в машине - переключаю внимание. Считаем красные машины, называем предметы на букву А, загадываем то, что сейчас видим…
Мои дети редко дерутся и ссорятся.
Если такое начинает происходить чаще, я сразу обращаю внимание на себя и свою семью. Что происходит в моем королевстве?
Или я очень устала, недовольна, раздражена и вымотана. Или у нас с мужем что-то не то.
Дети чувствуют напряжение, объяснить себе его не могут, а разряжаться по-другому не умеют..
Все просто.
В карусели еще одно видео для вас. Очень хотела поделиться.
💫При сильных орах могу поставить им условие: или они сами сейчас разбираются между собой, или идут убираться каждый в своей комнате.
💫Если кто-то начинает жаловаться, часто не разбираюсь, «наказываю» обоих (уборкой, уроками..) Чтобы не ябедничали, а договаривались или решали свои дела сами.
💫Помогаю им остановиться. Сажусь посередине, рядом с ними. Мы близко, смотрим друг на друга, разговариваем, обсуждаем. Если такая ситуация произошла и мне пришлось вмешаться таким образом - действует негласное правило "Без оров и криков". Обнимаю каждого. Смотрю в глаза. Выслушиваю по очереди. Поддерживаю обоих.
💫Помогаю детям поговорить напрямую друг с другом
💫Спрашиваю каждого, что можно сделать для решения конфликта. Дети предлагают варианты, идеи, потом я предлагаю свои.
💫 Прошу обещания завершить ссору вслух. Или письменно.
💫Переключаю внимание - дерёмся подушками, кто быстрее доскачет на одной ноге…
💫Не виню. Не читаю нотации. Дети есть дети.
💫 Если ссоры в машине - переключаю внимание. Считаем красные машины, называем предметы на букву А, загадываем то, что сейчас видим…
Мои дети редко дерутся и ссорятся.
Если такое начинает происходить чаще, я сразу обращаю внимание на себя и свою семью. Что происходит в моем королевстве?
Или я очень устала, недовольна, раздражена и вымотана. Или у нас с мужем что-то не то.
Дети чувствуют напряжение, объяснить себе его не могут, а разряжаться по-другому не умеют..
Все просто.
В карусели еще одно видео для вас. Очень хотела поделиться.
(с) Все права защищены
Отменить подписку, продлить подписку, задать любой технический вопрос можно в WhatsApp:
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА НАШЕГО КЛУБА